Композиция тела

композиция тела

Следующий поток: 04.08.25-31.08.25

Идет набор

Курс

Не про идеалы, а про устойчивые перемены

Композиция тела

Программа сочетает силовую и терапевтическую нагрузку, работает на форму, выносливость и качество тела. Вы не просто меняете цифры и формы, вы меняете ощущения в теле. Здесь нет волшебных решений — только рабочая система, выстроенная на логике, физиологии и опыте.

Что дает этот курс?

Укрепление мышечной массы и развитие силы
Красивое тело и рельефы
Снижение лишнего веса с сохранением метаболизма
Формирование телесного баланса: силовая нагрузка + восстановление
Прогрессивная система, которая работает без срывов и выгорания
Устойчивый результат, который не «сдувается» через месяц

Вы не просто меняете цифру и отражение в зеркале, вы строите тело, которое держит себя и не разваливается от стресса и быта.

Что входит в курс?

3 силовые тренировки в неделю

на все тело, круговые, отдельные группы мышц⠀

2 тренировки по фитнес-терапии

для восстановления, осанки и профилактики перегрузок

Доступ к отдельным видеоурокам

с корректной техникой и объяснением каждого движения

Стартовое бесплатное тестирование

с чего именно вам начать и какой курс выбрать⠀

Обратная связь и чат поддержки

с Мариной Климовой и куратором в телеграме

Бонусные тренировки и зарядки

дополнительные тренировки под различные цели

Лекции о питании, физиологии тела

дополнительные материалы и разборы упражнений

Рекомендации по восстановлению

а так же дыханию и работе с глубокими мышцами

Как проходят тренировки

Поддержка в телеграм-чате

Вы не остаетесь одни. Участники курса объединены в общий Telegram-чат, где вас поддерживает лично Марина Климова и ваш куратор.

Здесь можно задать вопрос, получить подсказку, поделиться прогрессом и быть в окружении тех, кто тоже идёт путём восстановления. Это — пространство поддержки, а не давления.

Перейти в телеграм-бот

Весь курс построен на принципах безопасной прогрессии — чтобы восстановление шло с пользой, а не с нагрузкой "через боль"
Каждое движение разобрано: как выполнять, что должно включаться, как не навредить
Тренировки идут от простого к сложному, с адаптацией под ваш уровень

Длительность потока 6 недель

Все занятия проходят онлайн в удобное для вас время на специальной платформе
Занятия открываются каждую неделю, бонусные тренировки и лекции доступны после старта курса
Вы занимаетесь дома — в своём темпе, без спешки.

Посмотреть примеры

Оборудование для занятий